Bewust leven in het Hier en Nu, dat willen we allemaal. Helaas lukt ons dat in de huidige drukte en stressvolle maatschappij steeds minder. Met het beoefenen van Mindfulness gaan we oefenen om de \u2018opmerkzaamheid\u2019 en \u2018aandachtigheid\u2019 terug te brengen in ons leven.<\/p>\n\n\n\n
In deze cursus van 8 bijeenkomsten<\/strong> Mindfulness leren we minder op onze automatische piloot te leven en hoe we daardoor bewuster keuzes kunnen maken. Door bewuster te leven ondervangen we stress-momenten eenvoudiger en gaan we anders om met onze gedachten. Gedachten zijn namelijk geen feiten. Iets dat je in hoofd speelt hoeft niet noodzakelijkerwijs de waarheid te zijn. Door het beoefenen van Mindfulness leren we hoe we onze grenzen beter kunnen bewaken. Zorgen voor jezelf en acceptatie zijn belangrijke thema\u2019s binnen de Mindfulness. We leren weer de rijkdommen van het moment te waarderen.<\/p>\n\n\n\n In de mindfulness is de ademhaling je ankerpunt, d.w.z. dat als er (veel) onplezierige gedachten zijn en\/of je zit (te) veel in te hoofd, dat je je dan altijd op je ademhaling kunt focussen. Door te focussen hierop haal je je aandacht uit je hoofd. Je aandacht verplaatst zich dan naar de (buik-)ademhaling, waar je weer rust krijgt en je hoofd leeg wordt. Je ademhaling is er altijd: je ankerpunt.<\/p>\n\n\n\n In die acht bijeenkomsten komen de volgende onderwerpen aan bod: Mindfulness heeft vele voordelen die inmiddels wetenschappelijk bewezen zijn. Positieve effecten zijn o.a.:<\/span><\/strong> Kosten voor cursus van 8 bijeenkomsten van 2 uur incl. werkboek en geluidsbestanden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u20ac 295 per persoon voor de cursus in groepsverband (max. 10 deelnemers) Bewust leven in het Hier en Nu, dat willen we allemaal. Helaas lukt ons dat in de huidige drukte en stressvolle maatschappij steeds minder. Met het beoefenen van Mindfulness gaan we oefenen om de \u2018opmerkzaamheid\u2019 en \u2018aandachtigheid\u2019 terug te brengen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":144,"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59\/revisions\/144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kokopelli-opleidingen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Les \u00a01\u00a0\u00a0 De automatische piloot
Les 2\u00a0\u00a0 Omgaan met hindernissen
Les 3\u00a0\u00a0 Grenzen leren kennen
Les 4\u00a0\u00a0 Landschap van stress
Les 5\u00a0\u00a0 Uitdagingen toestaan en laten zijn
Les 6\u00a0\u00a0 Gedachten zijn geen feiten
Les 7\u00a0\u00a0 Zorgen voor jezelf & Gebruiken wat je geleerd hebt
Les 8\u00a0\u00a0 Hoe werkt het voor jou<\/p>\n\n\n\n
Het wordt ingezet bij mensen met stress, concentratieproblemen, pieker-en angstklachten, vermoeidheid,
negatieve gedachten, onrust, burn-out, verslaafden, PTSS e.d.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Minder stress ervaren en er effectiever mee om kunnen gaan
\u2013 Toegenomen zelfvertrouwen
\u2013 Meer ontspannen in het leven staan
\u2013 Beter eigen grenzen aangeven, niet meer doen dan je aankunt
\u2013 Meer positieve gevoelens ervaren
\u2013 Meer genieten van het hier en nu (kwaliteit van leven neemt toe)
\u2013 Meer bewust van de automatische piloot
\u2013 Eerder herkennen van ondermijnende gedachten
\u2013 Het gevoel te worden geleefd, neemt af
\u2013 Betere concentratie, waardoor betere prestatie (bv. problemen oplossen)
\u2013 Beter omgaan met de gevolgen van ziekte en tegenslagen
\u2013 Minder piekeren (somberheid en angstgevoelens nemen af)
\u2013 Energieker, vitaler (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af)
\u2013 Verbetering algehele gezondheid (versterkt immuunsysteem).<\/p>\n\n\n\n
\u20ac 550 voor individuele cursus (1 op 1)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"