Mindfulness is bewust leven in aandacht en het aanwezig zijn in het Nu.
Het minder bezig zijn met het Verleden en het zorgen maken om de Toekomst.
Het bewust leren omgaan met gevoelen, gedachten en ervaringen en het leren luisteren naar je eigen Lichaam.
Tijdens deze eendaagse Mindfulness workshop, kun je niet alleen kennismaken met Mindfulness en
wat het voor je kan betekenen, maar gaan we ook in op wat Mindfulness niet is.
Gedurende deze dag gaan we met een tweetal thema’s aan de slag : Zelfliefde en Bewustwording.
Mindfulness-oefeningen zullen worden afgewisseld met teachings over deze thema’s.
Mindfulness heeft vele voordelen die inmiddels wetenschappelijk bewezen zijn en wordt ingezet bij mensen
met klachten als stress, burn-out, concentratieproblemen, pieker-en angstklachten, vermoeidheid, negatieve gedachten,
ADHD en verslavingen.
Effecten van Mindfulness-beoefening kunnen zijn:
– minder stress ervaren en er effectiever mee om kunnen gaan
– toename van zelfvertrouwen
– meer ontspannen in het leven staan
– beter eigen grenzen aanvoelen en aangeven
– bewuster worden van de mooie en positieve dingen van het leven
– meer genieten van het hier en nu
– bewuster worden van automatische handelingen
– eerder (h)erkennen van ondermijnende gedachten
– het gevoel te worden geleefd neemt af
– leren accepteren van de gevolgen van ziekte en tegenslagen
– minder piekeren (somberheid en angstgevoelens nemen af)
– energieker, vitaler (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af)
– verbetering van algehele gezondheid (versterking van het immuunsysteem)
– verbetering van het geheugen en concentratie
– helderheid van geest
– verbetering van focus
– verhoging van de energie
– meer balans
– minder reactief
– vermindering van depressie en angsten
– verbeterde emotionele intelligentie
– effectiever leiderschap
– verbetering van het oplossend vermogen en beslissingscapaciteiten
Kom ook de ontspannende en helende effecten van Mindfulness ervaren en geef je op !
Aantal deelnemers :
max. 12 deelnemers
Kosten:
€ 135 per persoon
Data:
volgen zsm